Verspannungen können im gesamten Körper auftreten, wobei Rücken und Nacken am häufigsten betroffen sind. 

Unser Muskelapparat ist ein System, das sich durch Bewegung immer wieder selbst reguliert. Wenn die regelmäßige Kräftigung der Muskulatur fehlt, treten Knochen- und Gelenkverschleiß auf und die Haltung verschlechtert sich zunehmend. Unterdrückte Gefühle führen zu Verkrampfungen und Verspannungen in der Muskulatur und der Körper kommt aus dem Gleichgewicht.

Ob Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Osteoporose oder Wirbelgleiten – wenn der Körper schmerzt ist der gesamte Alltag davon betroffen. Die Schmerzen können entweder einzelne Regionen oder den gesamten Rücken betreffen und zeitweise oder dauerhaft auftreten. 

Diese Probleme entstehen, wenn die Wirbelsäule aus dem Lot gerät und somit die Beweglichkeit erheblich einschränkt ist. Das regelmäßige Fehlverhalten und eine daraus resultierende Schonhaltung können zu orthopädischen Risiken führen. Bei Schmerzen ist das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen und Bändern gestört. Auch der psychische Zustand kann ein Grund für schmerzhafte Verspannungen sein.

Eine Zerrung verursacht einen plötzlich einsetzenden, stechenden Schmerz. 
Wenn das betroffene Körperteil bewegt wird, zeigt sich eine Einschränkung in der Beweglichkeit. Die in der Folge auftretenden Blutergüsse können entweder sichtbar oder nur als Verhärtung tastbar sein. 
Meistens entstehen Zerrungen durch eine plötzliche Kraftanstrengung in schlecht durchbluteter Muskulatur. Es kommt zu einer Überdehnung der Muskelfasern und einer Schädigung des Bindegewebes.

Verletzungen entstehen oft bei einer zu intensiven sportlichen Aktivität und Überbelastung, die dem aktuellen Trainingsstand nicht entsprechen. Sie können jedoch auch nach Unfällen, im Alter oder durch den Verschleiß bei Nichtgebrauch entstehen. Oftmals sind nach Verletzungen die Gelenke angeschwollen, gerötet, überwärmt und schmerzen. 

Dies geschieht, wenn die Belastung auf bestimmte Gelenke zu groß ist. Auch ein ständiger Bewegungsmangel, besonders bei Osteoporose, schadet den Knochen und sie brechen leichter.

Narben entstehen nach Verletzungen oder durch operative Eingriffe und verheilen nicht immer zufriedenstellend. Sie bleiben gerötet, jucken und schmerzen. 

Da bei Operationen auch Lymphbahnen verletzt werden, bilden sich im Operationsgebiet häufig Flüssigkeitsansammlungen, welche, wie auch die Narben, immer wieder schmerzhaft sind und dauerhaft die Beweglichkeit im betroffenen Gewebe einschränken.

20 bis 30% der Deutschen leiden unter Verstopfungen, Frauen dabei doppelt so häufig wie Männer. Diese Verdauungsprobleme gehen oftmals einher mit Blähungen, die auch im Magen-, Herz- und Lungenbereich Schmerzen verursachen können. 

Der Darm ist unser größtes Immunorgan. In der Darmschleimhaut sitzen mehr als 70% unseres Abwehrsystems. Hier werden Giftstoffe abgebaut und Keime an der Ausbreitung gehindert. Ist der Darm gesund, fühlen wir uns wohl in unserer Haut. 

Ernährungsfehler und Schadstoffe verändern die Darmflora. Mangelnde Bewegung und Stress machen den Darm träge und schädigen seine Funktion. Das Immunsystem wird geschwächt und Krankheiten entstehen. 

Wer zudem Gefühle wie Ärger, Zorn und Angst unterdrückt, kann offensichtlich manches nicht mehr richtig „verdauen“.

Stoffwechselstörungen sind oftmals erblich bedingt, von außen nicht sichtbar und können auch durch eine ungesunde Lebensweise erworben werden. Der Stoffwechsel ist die Grundlage für das Leben, die gesunde Funktion aller Organe, für Energie und eine positive Stimmungslage. Voraussetzung für einen reibungslosen Stoffwechsel ist neben der Blutzirkulation ein gut arbeitendes Lymphsystem. 

Wer sich dynamisch fühlt, kurbelt automatisch seinen Stoffwechsel an.

Gestresste Menschen atmen flach, spannen die Rückenmuskeln, Bauchmuskeln und das Zwerchfell an und verharren in einer starren Körperhaltung. 
So beeinträchtigen eingefahrene Atemgewohnheiten unsere aufrechte Haltung und schaden der Versorgung unseres Gehirns. 
Seit jeher ist bekannt, dass eine tiefe und bewusste Atmung wie Medizin wirkt. Sie regt die Selbstheilungskräfte an, lindert Schmerzen und fördert das Wohlbefinden. Sie verbessert die Verdauung, baut Stress ab und unterstützt den Körper dabei Giftstoffe auszuscheiden. 
Die Atmung spiegelt uns ebenso unseren Gemütszustand wieder. 

Über einen bewussten Atem können wir Gefühle steuern und deren Wahrnehmung wieder schulen.

Typische Symptome bei einer Gleichgewichtsstörung sind Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen. 

Wir müssen um aufrecht gehen zu können permanent das Gleichgewicht halten und kontrollieren. Das Gleichgewichtsorgan sitzt im Inneren des Ohres und benötigt immer wieder Anregung und Training. Um überhaupt das Gleichgewicht halten zu können, müssen Muskeln und Nerven gut zusammenarbeiten. Wenn Symptome wie Schwindel auftreten, ist die Übertragung der Information von Auge und Gleichgewichtsorgan gestört.

Stress im Alltag kann vielfältige Symptome und Ursachen haben. Nächtliches Zähneknirschen, Kiefergelenksprobleme und Muskelverhärtungen führen zu Schmerzen und Entzündungen in diesen Bereichen. Der Gedanke an Stress schwächt das Immunsystem und verändert die Körperhaltung.

Stress im Körper macht sich besonders häufig durch Spannungskopfschmerzen bemerkbar. Auch in anderen Bereichen des Körpers wie Rücken, Muskeln und Gelenken kann Stress zu chronischen Beschwerden führen. Negative Gefühle und eine ständige Produktion von Stresshormonen schwächen das Immunsystem und verschlechtern die Haltung. 
Doch Kopfschmerz ist nicht gleich Kopfschmerz: 
Wenn dieser heftig und attackenartig wiederholt einsetzt, handelt es sich um eine Migräne. Sie tritt anfallsartig auf und hat verschiedene Begleitbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen, ausgeprägte Überempfindlichkeit gegenüber Licht, Lärm und Gerüchen. Alltagsaktivitäten sind währenddessen kaum noch möglich.

20 bis 30 % der Bevölkerung klagen über Schlafstörungen, die im Alltag Erschöpfungssymptome und Antriebslosigkeit zur Folge haben. Stress, Vergiftungen durch Umweltgifte, ein Mangel an gesunder Ernährung und Bewegung sowie unerkannte Allergien führen zu einem erhöhten Energieverlust. 
Es treten innere Unruhe und Nervosität auf, die am Abend das Abschalten vom Tag erschweren. Blockierungen in Gelenken und Fehlhaltungen bringen den Körper auch nachts aus dem Lot. Atemstörungen sorgen für Stress und verhindern die Entspannung. 

Das kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, weil der Organismus nicht mehr ausreichend regenerieren kann. So kommt es zu Beeinträchtigungen der Leistungsfähigkeit und Konzentration sowie zu körperlichen Symptomen (z.B. Hals-, Kopf-, Muskel- und Gelenkschmerzen, Atemnot, Magen-und Darmbeschwerden). 

Der Mensch wird anfälliger für Infekte und die Unfallgefahr steigt. 
Albträume und „ruhelose Beine“ (englisch: restless legs) verschlechtern die Schlafqualität. 
Schichtarbeit, ungewohnte Umgebung, Wechsel von Zeitzonen, ungesundes Schlafklima und Wetterfühligkeit sind nur einige Ursachen, die die Schlafqualität beeinflussen.

Wenn wir in Leistungsansprüche verstrickt sind, die wir nicht erfüllen können, kommt es auf Dauer zu körperlichen Beschwerden. Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, schwere Beine, Müdigkeit oder Allergien treten auf. 

Das Nervensystem ist gereizt und somit die Infektanfälligkeit erhöht. Der Körper ist bei gleichzeitiger Muskelschwäche dennoch sehr angespannt.